要避免论文重复，首先应当养成良好的写作习惯，及时整理文献资料，避免直接复制粘贴。其次，可以借助专业的查重工具，如Turnitin、万方查重等，对论文进行查重，确保原创性。另外，也可以通过修改句式、调整词语表达等方式，对论文进行改写，降低重复率。最后，定期检查论文中的引用部分，确保引用格式正确，避免被系统误判为抄袭。

除了以上方法，还可以请同行或老师帮忙审阅论文，发现问题及时修改。另外，注意在写作过程中标注好引用部分，避免遗漏。同时，可以尝试使用多种查重工具进行比对，确保结果准确性。此外，对于长文本，可以分段查重，逐步完善论文内容。总的来说，避免论文重复需要综合运用多种方法，保证论文质量和原创性。